Eten en drinken op een gezonde school

Gezonde voeding

Een basisschool is een omgeving waar we kinderen gezond willen laten kunnen opgroeien, en wij vinden dat ook gezonde voeding daarbij hoort. Om zich goed te kunnen ontwikkelen is het voor kinderen belangrijk dat ze gezond eten en drinken, zowel thuis als op school. Gezonde voeding hoort ook bij de zorg voor de kinderen. Tijdens het onlangs afgesloten schoolproject “Wij gaan voor gezond” hebben we de kinderen geleerd wat gezonde voeding is. We hebben een aantal suggesties opgesteld m.b.t. het eten tijdens de pauzes op school en m.b.t. traktaties op school.

Ontbijt

Wij gaan er vanuit dat uw kind ’s voordat hij/zij op school komt, ontbeten heeft. Als een kind gezond en voldoende heeft ontbeten, krijgt het ook minder trek in tussendoortjes.

Suggesties

Kleine pauze

  • Fruit        
  • Rauwkost      
  • 1 (Bruine) boterham
  • Cracker/toastjes/rijstwafel
  • Krenten-/fruitkoek, ontbijtkoek, eierkoek

Drinken

Het is belangrijk dat kinderen voldoende drinken op school. Water is altijd een goede optie. Kinderen die geen drinken meegenomen hebben naar school, krijgen altijd water te drinken. Andere suggesties zijn een pakje/beker sap of melk. Frisdrank met prik en/of energiedrankje zijn niet toegestaan.

Lunch

Een goede en gezonde lunch zorgt ervoor dat kinderen ’s middags weer beter in staat zijn zich te concentreren. Teveel eten en/of teveel zoetigheid zorgt er echter voor dat kinderen 's middags een dip krijgen.  

  • (Bruin) brood of een krentenbol
  • Rauwkost en/of fruit
  • Géén koek, snoep of chips: dit brengt de kinderen in de verleiding hun brood niet (helemaal) op te eten.

Verjaardagen

We zien dat traktaties op school vaak steeds groter worden en mogelijk soms ook wat ongezond. Regelmatig krijgen we daar van andere ouders vragen/opmerkingen over. Op school staat de jarige centraal en niet de traktatie. De jarige mag natuurlijk wel trakteren.

Tips voor een gezonde traktatie

  • Fruit
  • Een klein speeltje in plaats van iets te eten
  • En als u liever niet kiest voor gezond, dan 1 klein zakje met snoepjes of een klein zakje chips.

Voor ideeën m.b.t. traktaties kunt u de volgende websites bekijken:

http://www.gezonde-traktatie.nl/gezonde-traktaties/

·       http://www.gezondtrakteren.nl/

 

Samen met u leren we zo de kinderen om gezonder te gaan eten. 

En we hopen dat we met elkaar leren dat gezond ook lekker kan zijn!